KUBUS.ID — Apa hal yang membuat Anda bahagia? Orang kerap dibuat diam dengan pertanyaan ini lalu mulai berpikir. Sebenarnya ada hal-hal sederhana yang dijamin bikin bahagia.
Ada yang menganggap bahagia itu saat hidup baik-baik saja. Ada pula yang menganggap tubuh yang sehat saja sudah bikin bahagia.
Namun ada yang melihat kebahagiaan dari materi yang didapat.
Bahagia sebenarnya datang dari dalam diri. Ada sederet hal sederhana yang mampu membawa kebahagiaan.
1. Tersenyum
Tak perlu mencari alasan untuk tersenyum. Cukup mulai hari atau segala sesuatu dengan senyum dan berikan afirmasi positif untuk diri sendiri. Mood pun bakal lebih baik dan Anda jadi bahagia.
Sebuah studi menemukan pekerja customer service yang pura-pura senyum sepanjang hari memperburuk mood mereka dan menarik diri dari pekerjaan. Sebaliknya, mereka yang senyum berkat pikiran positif merasakan mood lebih baik.
2. Ambil jeda dari media sosial
Media sosial memang menyajikan aneka informasi menarik. Tak jarang tren terkini ramai dibicarakan di media sosial. Namun terlalu lama berselancar di dunia digital menjauhkan Anda dari realitas.
Anda mulai melihat bahwa apa yang disajikan netizen di media sosial adalah nyata. Muncul rasa ‘insecure’ dan merasa kurang atas apa yang dimiliki. Sebaiknya ambil jeda dari media sosial dan mulai melakukan aktivitas lain misalnya, bertemu teman, olahraga, jalan-jalan atau baca buku.
3. Tidur di atas sprei baru dan bersih
Dalam sebuah studi pada 2017, ada sebanyak 50 hal yang bikin bahagia. Melansir dari Red Online, ternyata salah satu hal kecil yang memicu kebahagiaan adalah tidur di atas kasur yang rapi serta sprei yang bersih.
Tidak heran sebagian orang menikmati staycation di penginapan atau hotel karena mereka mengganti spreinya secara teratur.
4. Aroma roti yang baru dipanggang
Dalam studi serupa, roti yang baru dipanggang atau baru matang ternyata bisa memicu perasaan bahagia. Siapa sih yang tidak tersenyum saat melewati toko roti di pusat perbelanjaan?
5. Bermain bersama hewan peliharaan
Hewan peliharaan rupanya mampu mendatangkan kebahagiaan buat pemiliknya. Mungkin Anda kerap dibuat kesal karena anak-anak bulu susah diatur dan ada saja furniture yang digigit.
Hanya saja, dilansir dari PopSugar, studi menunjukkan memiliki hewan peliharaan mampu menurunkan stres dan tekanan darah.
6. Tulis 3 hal yang disyukuri
Bersyukur membuat mood lebih baik apalagi jika Anda rutin menuliskannya dalam jurnal.
Melansir dari Insider, studi dari psikologis di UC Davis menemukan partisipan yang rutin menuliskan jurnal syukur selama 10 minggu merasa lebih optimistis dan lebih puas dengan hidup mereka ketimbang yang menulis tentang hal yang merepotkan.
Mereka merasakan gejala ketidaknyamanan di tubuh seperti pilek dan sakit kepala.
7. Baca cerita petualangan
Keluar rumah sebenarnya mampu menaikkan mood. Namun dalam kondisi kualitas udara yang buruk, sebaiknya Anda cukup membaca cerita tentang petualangan. Meski cuma baca, ternyata hal ini bisa bikin bahagia.
Studi kecil pada 2012 menemukan bahwa membaca tentang cerita pengalaman yang inspiratif membuat orang lebih puas, stres turun dan muncul keinginan untuk membantu orang lain.
Demikian 7 hal sederhana yang dijamin bikin Anda bahagia. Semoga membantu.
Sumber : cnnindonesia.com
