KUBUS.ID – Ramadan sering disebut sebagai momen detoks alami. Saat berpuasa, tubuh mendapatkan kesempatan untuk beristirahat dari proses pencernaan yang terus-menerus.
Dalam kondisi puasa, tubuh mulai menggunakan cadangan energi dan melakukan proses regenerasi sel. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan memperbaiki metabolisme.
Namun, detoks ini akan optimal jika kita mendukungnya dengan pola makan sehat. Jika berbuka justru dipenuhi gula berlebihan dan makanan ultra-proses, manfaat tersebut bisa berkurang.
Perbanyak makanan alami seperti buah, sayur, protein tanpa lemak, dan air putih. Hindari konsumsi berlebihan yang membebani sistem pencernaan.
Ramadan bukan hanya tentang menahan lapar, tetapi tentang menyelaraskan tubuh dan jiwa. Detoks yang sesungguhnya terjadi ketika kita mengurangi yang berlebihan dan kembali pada keseimbangan.
Cara memaksimalkan detoks Ramadan:
- Konsumsi makanan alami
- Kurangi gula dan makanan olahan
- Cukupi kebutuhan cairan
- Tidur cukup
- Tetap aktif bergerak
