KUBUS.ID — Rutinitas pagi yang sehat jadi kunci kesuksesan. Hal itu pula yang dilakukan orang-orang sukses seperti Marie Kondo, Oprah Winfrey, Barack Obama dan lainnya.
Apa saja kebiasaan pagi yang dilakukan orang sukses? Simak penjelasannya berikut ini.
Cara seseorang menghabiskan beberapa jam pertama di pagi hari dapat menentukan suasana hati untuk sepanjang hari.
Beberapa orang yang paling dikagumi, kreatif, dan sukses di dunia mengandalkan rutinitas pagi untuk memastikan kegiatan harian mereka berjalan produktif dan bermanfaat.
Kebiasaan pagi orang sukses
Berikut beberapa kebiasaan pagi orang sukses, merangkum berbagai sumber.
1. Bangun tanpa alarm
Mengutip Forbes, CEO Amazon Jeff Bezos selalu rutin tidur selama delapan jam setiap malam. Dia juga kerap bangun pagi tanpa mengandalkan alarm.
Hal yang sama juga dilakukan Oprah Winfrey. Oprah getol mengatur jam internal tubuhnya sendiri.
2. Minum air putih, bukan kopi
Meminum secangkir kopi di pagi hari jadi pilihan banyak orang masa kini. Namun, ahli kesehatan merasa bahwa itu bukanlah pilihan yang tepat.
Alih-alih kopi, Anda disarankan untuk meminum segelas air putih.
Hal ini pula yang dilakukan aktris Cameron Diaz. Ia mengaku selalu minum 1 liter air di setiap pagi.
3. Punya ritual sendiri
Ada banyak ritual pagi yang bisa dilakukan. Misalnya saja menyalakan lilin aromaterapi atau sekadar memeluk pasangan.
Mengutip We Work, Marie Kondo, misalnya, yang selalu membuka semua jendela rumahnya saat bangun dan membakar dupa.
4. Meditasi
Ada banyak alasan mengapa banyak orang bermeditasi di pagi hari. Salah satunya adalah kemampuan meditasi untuk mengendalikan kecemasan dan stres.
Dengan manfaatnya itu, tak mengherankan jika banyak orang sukses yang melakukan meditasi di pagi hari. Co-founder Huffington Post, Arianna Huffington, misalnya yang mempraktikkan meditasi selama 20-30 menit setiap pagi. Hal ini dilakukannya sebelum mengecek surat elektronik.
5. Olahraga
Editor in Chief Vogue Anna Wintour memulai paginya dengan pertandingan tenis selama 60 menit. Studi menemukan ini sebagai langkah yang cerdas.
Studi yang dilakukan oleh Bristol University menemukan, orang yang berolahraga setiap hari cenderung memiliki banyak energi positif dibandingkan mereka yang tidak berolahraga.
6. Bersyukur dan berdoa
Setelah membakar dupa, Marie Kondo memilih untuk bersyukur dengan cara berdoa.
“Saya mengucapkan doa syukur atas kesehatan keluarga saya,” tulisnya.
Hal yang sama juga dilakukan Oprah Winfrey. Setelah menyikat gigi dan mengajak anjingnya jalan-jalan, dia juga melakukan hal yang sama.
7. Bangun sepagi mungkin
Sebuah studi pada tahun 2008 yang diterbitkan dalam The Journal of General Psychology menemukan, orang yang bangun pagi cenderung menunda-nunda dibandingkan orang yang sering bangun terlambat.
CEO Apple Tim Cook, misalnya, yang bangun pada pukul 3.45 pagi dan pergi ke pusat kebugaran pada pukul 5.00 pagi.
Sumber : cnnindonesia.com
