KUBUS.ID – Buka puasa dengan secangkir kopi pasti sangat menyenangkan, apalagi jika ditemani camilan favorit seperti gorengan dan takjil. Tapi, sebelum Anda menikmatinya, penting untuk tahu apakah minum kopi saat perut kosong benar-benar aman untuk kesehatan. Ini beberapa fakta tentang kopi yang dirangkum dari Alodokter.
Bolehkah Kopi Jadi Pilihan Minuman Buka Puasa?
Bagi sebagian orang, minum kopi saat buka puasa bisa menjadi kebiasaan yang menyenangkan. Namun, ada yang khawatir kopi dapat menyebabkan gangguan pencernaan, terutama bagi mereka yang memiliki masalah lambung. Sebenarnya, minum kopi saat buka puasa itu tidak masalah, asalkan Anda tidak memiliki kondisi medis tertentu, seperti maag atau GERD.
Efek Kopi pada Pencernaan dan Kesehatan
Pada beberapa orang, kafein dalam kopi dapat merangsang produksi asam lambung dan menyebabkan kontraksi otot saluran cerna. Jika diminum saat perut kosong, efek ini bisa memperburuk gejala maag atau menyebabkan rasa tidak nyaman lainnya. Bagi penderita IBS, kopi juga bisa meningkatkan risiko diare.
Bagi mereka yang intoleran terhadap laktosa, kopi susu bisa membuat perut terasa kembung dan tidak nyaman. Jadi, penting untuk memperhatikan kondisi tubuh Anda sebelum memilih kopi sebagai pilihan berbuka.
Cara Menikmati Kopi yang Tepat Saat Berbuka
Jika Anda sehat dan tidak memiliki masalah pencernaan, kopi saat buka puasa boleh saja. Namun, ada baiknya untuk tidak langsung minum kopi begitu berbuka. Mulailah dengan meminum air putih untuk menghidrasi tubuh, dilanjutkan dengan takjil atau camilan ringan. Setelah itu, baru nikmati kopi yang Anda sukai.
Jangan lupa untuk membatasi konsumsi kopi, cukup 1-2 cangkir saja. Terlalu banyak kafein bisa mengganggu tidur, yang sangat penting selama bulan puasa untuk menjaga daya tahan tubuh.
Pilih Jenis Kopi yang Tepat untuk Pencernaan
Jika Anda sering mengalami masalah dengan asam lambung atau pencernaan, pilih kopi dengan kandungan kafein lebih rendah, seperti dark roast, kopi instan, atau espresso. Jenis kopi ini cenderung lebih ramah di perut dan lebih aman untuk dikonsumsi saat berbuka.
Kesimpulan: Kopi Saat Buka Puasa, Aman atau Tidak?
Secara umum, minum kopi saat buka puasa itu aman, asal Anda tidak memiliki masalah pencernaan dan mengonsumsinya dengan bijak. Pilih jenis kopi yang sesuai dengan kondisi tubuhmu, dan jangan berlebihan dalam meminumnya. Jika ragu, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan kopi tetap bisa dinikmati tanpa risiko bagi kesehatan Anda.
Dengan tips ini, Anda bisa tetap menikmati kopi dengan tenang saat berbuka puasa! (adr)
