KUBUS.ID — Pohon rambutan ditemukan di banyak sudut. Buahnya memiliki beragam khasiat untuk kesehatan.
Memangnya, apa saja manfaat makan buah rambutan?
Rambutan merupakan salah satu buah tropis asli Asia Tenggara. Bentuknya seperti bola dan berbulu, dengan warna hijau kemerahan.
Rambutan termasuk dalam famili yang sama dengan leci dan lengkeng. Rasanya berkisar dari manis hingga asam, tergantung pada tahap pertumbuhannya.
Buah ini memiliki tekstur yang lembut dan manis. Selain itu, rambutan juga kaya manfaat.
Manfaat makan rambutan
Rambutan menawarkan banyak nutrisi untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh. Mengutip Healthline, rambutan kaya akan vitamin, mineral, dan kandungan bermanfaat lainnya.
Kandungan vitamin C pada rambutan membantu tubuh menyerap makanan dengan baik. Senyawa antioksidan satu ini juga bisa menjaga sel-sel tubuh dari kerusakan.
Berikut beberapa manfaat makan rambutan, mengutip Very Well Health.
1. Mendukung kesehatan pencernaan
Rambutan mendukung kesehatan pencernaan lewat kandungan seratnya yang tinggi.
Setengah dari serat dalam daging rambutan merupakan serat tidak larut. Serat tidak larut dapat menurunkan risiko sembelit.
2. Turunkan berat badan
Seperti kebanyakan buah, rambutan juga bisa mendukung penurunan berat badan.Rambutan merupakan buah rendah kalori tapi tinggi serat.
Kandungan serat pada rambutan bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Dengan begitu, Anda bisa terhindar dari makan berlebih setelahnya.
3. Melawan infeksi
Rambutan bisa menguatkan sistem imun tubuh. Kandungan vitamin C yang tinggi pada rambutan membantu mendorong produksi sel darah putih yang dibutuhkan tubuh saat terjadi infeksi.
4. Menurunkan risiko kanker
Beberapa penelitian pada hewan dan manusia menyemukan, senyawa dalam rambutan dapat membantu menekan pertumbuhan dan penyebaran sel-sel kanker.
5. Melindungi dari penyakit jantung
Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan, ekstrak kulit rambutan dapat menurunkan risiko kolesterol dan trigliserida yang tinggi pada tikus diabetes.
6. Melawan diabetes
Penelitian pada hewan dan manusia menunjukkan, ekstrak dari kulit rambutan bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah serta resistensi insulin.
Anda bisa padukan daging buah rambutan untuk menambah cita rasa dalam sajian salad.
Demikian beberapa manfaat makan buah rambutan. Semoga bermanfaat.
Sumber : cnnindonesia.com
