KUBUS.ID — Minum air adalah kebutuhan yang harus dipenuhi setiap orang. Lantas, bagaimana dengan air hangat sebelum tidur? Apa efek yang diberikan ketika minum air hangat sebelum tidur?
Air diperlukan setiap hari, termasuk sebelum tidur. Pasalnya, saat tidur tubuh akan kehilangan banyak air kala bernapas dan melalui keringat.
Namun demikian, minum air sebelum tidur tak dilakukan seenaknya. Mengutip Healthline, ada pengaturan waktu yang tepat.
Minum terlalu dekat dengan waktu tidur justru tak disarankan karena bisa mengganggu siklus tidur dan berdampak negatif pada kesehatan jantung.
Selain itu, Anda juga disarankan minum air hangat sebelum tidur. Mengutip berbagai sumber, air hangat lebih lembut pada sistem pencernaan sehingga mengurangi risiko ketidaknyamanan di malam hari.
Manfaat minum air hangat sebelum tidur
Jika Anda bertanya apa efek minum air hangat sebelum tidur, berikut jawabannya, mengutip berbagai sumber.
1. Mencegah dehidrasi di malam hari
Dehidrasi di malam hari bisa menyebabkan mulut dan tenggorokan kering. Hal ini tentu bisa mengganggu siklus tidur.
Sakit tenggorokan di malam hari bisa membuat Anda bangun di tengah malam.
2. Mencegah sakit kepala, otak lebih sehat
Hidrasi berdampak langsung pada kesehatan otak. Dehidrasi bisa menyebabkan kabut otak dan sakit kepala bahkan di malam hari.
3. Meningkatkan kesehatan kulit
Kulit yang mengalami dehidrasi bisa lebih rentan rusak, kering, bahkan mengalami kerutan dini.
Makanya, sangat penting tetap terhidrasi dengan minum air hangat di malam hari agar kelembapan dan elastisitas kulit tetap terjaga.
Sumber : cnnindonesia.com
