KUBUS.ID – Overthinking sering muncul saat kita terlalu fokus pada hal yang belum terjadi. Ramadan mengajarkan untuk hidup lebih sadar di saat ini.
Rasa syukur adalah penawar overthinking. Ketika kita fokus pada apa yang sudah dimiliki, pikiran menjadi lebih tenang.
Puasa membantu kita merasakan nikmat sederhana, seteguk air saat berbuka terasa begitu berharga. Dari situ, kita belajar menghargai hal-hal kecil.
Melatih syukur setiap hari membantu mengurangi kecemasan berlebihan.
Ramadan adalah waktu terbaik untuk mengganti kekhawatiran dengan kepercayaan.
Cara mengurangi overthinking:
- Tulis hal yang disyukuri setiap hari
- Batasi konsumsi berita berlebihan
- Fokus pada hal yang bisa dikontrol
- Latih mindfulness
- Perbanyak doa dan dzikir
