KUBUS.ID – Ramadan sering kali justru dipenuhi aktivitas digital, scrolling resep, promo Lebaran, hingga media sosial. Tanpa sadar, waktu habis untuk layar.
Digital detox bukan berarti sepenuhnya berhenti menggunakan gadget, tetapi mengurangi penggunaan yang tidak perlu. Ramadan adalah momen tepat untuk mengembalikan fokus pada hal yang lebih bermakna.
Terlalu banyak konsumsi informasi bisa membuat pikiran lelah dan overthinking. Mengurangi paparan layar memberi ruang bagi pikiran untuk lebih tenang.
Gunakan waktu yang biasanya untuk scrolling menjadi waktu membaca, berbincang dengan keluarga, atau refleksi diri.
Detoks digital membantu hati lebih hadir dalam momen Ramadan.
Cara melakukan digital detox Ramadan:
- Batasi waktu media sosial
- Matikan notifikasi tidak penting
- Tentukan jam bebas gadget
- Ganti scrolling dengan membaca
- Gunakan teknologi untuk hal produktif
